Hírek/Események

Fantasztikus gyermek jóga tábor ért véget a héten! Kicsit szomorú is a foglalkozások vezetője, Kert Gabi jógaoktatónk, mert igazán jól érezte magát a gyerkőcökkel a jógakalandban, ahol sokféle jógapózzal ismerkedhettek meg a lurkók, megtanultak együttműködni, segíteni egymást, figyelni egymásra és megérezték az elcsendesedést, a jóga által nyújtott belső békét! 
Szeptembertől heti rendszerességgel folytatódnak gyermek jóga óráink, ahová szeretettel várunk minden 8-12 éves gyermeket!                                           

Kedves Szülő!

Aggódik, amiért gyermekének „púpos” a háta, nem tudja kihúzni magát, a sok mobilozástól előre esnek a vállai és sokat lógatja a fejét, vagy éppen bedől a bokája, fáj a térde? Jogos az aggodalom, mert ezek az elváltozások már fiatal felnőttkortól komoly fájdalmakat okozhatnak.

Megelőzésként és terápiás célzattal egyéni és kis létszámú csoportos tartásjavító és lúdtalp tornákat tartunk a szünidőben; kisgyermek kortól egészen kamaszkorig. Hozza el gyermekét és mi garantáljuk, hogy tetszeni fognak a foglalkozásaink, ahol jó hangulatban megtanítjuk az izmoknak, hogy hogyan használhatjuk egészségesen a testünket (szép testtartás, optimális ülőpozíció, testtudat, izomnyújtások)! Igény esetén családi foglalkozásokat is tartunk! 🙂
További információ és jelentkezés a 0620/4101591-es telefonszámon.

Tisztelt látogatóink!

A Gyógytorna Centrum bejáratának burkolása elkészült! Szeretnénk megkérni a kint parkoló látogatóinkat, hogy a kerítésre merőlegesen álljanak be, hogy lehetőleg 3-4 autó is elférjen egymás mellett.

Köszönjük együttműködésüket! 🙂

Felhívjuk kedves látogatóink figyelmét, hogy a Gyógytorna Centrum bejáratának burkolására április 29-30. között kerül sor. Ez idő alatt a burkolat csak gyalogosan terhelhető, ezért kérjük, hogy a környező utcákban parkoljanak!

Megértésüket és türelmüket köszönjük!

…mivel Kert Gabi kolleganőnk jó munkát végzett  és szépen felerősödtek a gerinctornáinkra járók, ezért úgy döntöttünk, hogy új KEZDŐ GERINCTORNA csoportot indítunk március 27-től; szerdánként 18h-kor! Bejelentkezés szükséges! Tel.: 06204101591

Kezdő 3D Yoga csoportos órák csütörtökönként 19:30h-kor!
Hosszabb kitartás nélküli gerincközpontú óratípus, melynek során folyamatosan áramlóan végezzük a gyakorlatokat a tér mindhárom síkjában, melybe bele lehet merülni, ezzel átélve a flow élményt!
Bejelentkezés szükséges! Tel.: 06204101591

A Gyógytorna Centrum Érd szervezésében induló „Sétaverseny az egészségedért” kihívásra nagy szeretettel várunk minden kedves érdeklődőt! A kihívás 2019. április 1-én reggel 6:00h-kor indul és 2019. április 30-án 23:55h-ig tart! Ezen időszakon belül lehet gyűjteni a kilométereket!

Minden résztvevő nyerni fog, hiszen az EGÉSZSÉGED a tét, továbbá az első 3 helyezettet hasznos ajándékokkal lepjük meg! Akkor se keseredj el, ha lemaradsz a km gyűjtésben, mert az aktív résztvevők között további egészséges ajándékokat sorsolunk ki!

A verseny célja, hogy felhívjuk a figyelmet arra, hogy a mindennapi séta, a rendszeres gyaloglás az egyik legegyszerűbb és leginkább költségkímélőbb módja annak, hogy a mozgást, a fizikai és szellemi aktivitást ismét életünk alapvető részévé tegyük. Az alábbi leírásban minden információt megtalálható! 

HOGYAN LEHET RÉSZT VENNI A „SÉTAVERSENY AZ EGÉSZSÉGEDÉRT” KIHÍVÁSON?
Bárki részt vehet, mindössze egy okostelefonra van szükség amivel méred a megtett sétakilométereket és persze a szorgos kis lábacskákra!  Most lépésről lépésre leírjuk (a kevésbé rutinos mobilosoknak), hogy mit kell tenned és bár nagyon hosszúnak tűnik így, de aki rutinos felhasználó az tudja, hogy mindez csak pár perc. Lássunk hát neki:

ALKALMAZÁS LETÖLTÉSE (ingyenes):
1. A Play Áruház, vagy a Apple Store megnyitása után keress rá az Endomondo alkalmazásra a felső keresősávban.
2. Kattints rá a TELEPÍTÉS-re.
3. Amint letöltődött kattints rá a MEGNYITÁS-ra.
4. Kattints rá a JOIN NOW-ra.
5. Ha van Facebook oldalad, akkor csatlakozhatsz azon keresztül, ha nincs, akkor értelemszerűen töltsd ki az adatokat, alatta egy pipa és SIGN UP-ra kattintás.
6. Ki kell pipálni a 2 szövegrészt és utána alul a zöld ACCEPT & CONTINUE-ra kattintani.
7. Ha szeretnél e-mailt kapni a havi eredményeidről és egyéb eseményekről, akkor a felső részre kattints, ha nem, akkor az alatta lévő NO THANKS-re kattints.
8. Az előugró lila oldal (ezzel többször is fogsz találkozni) egy fizetős verziót kínál, ami nem kell nekünk, így a bal felső sarokban majd mindig ki kell X-elni.
9. Az ENGEDÉLYEZÉS-re kell kattintani, hogy a program hozzáférjen a mobilod földrajzi helyzetéhez.
10. Előjön az a felület, amit majd séta közben is látni fogsz mindig  Ezen láthatod az aktuális sétád adatait, illetve egy térkép is segíti az utadat, ha esetleg annyit mennél, hogy lesétálsz a térképről 

ALKALMAZÁSON BELÜLI BEÁLLÍTÁSOK/TUDNIVALÓK:
Javasoljuk az alábbi beállításokat egyből a letöltés után elvégezni:
1. A jobb felső sarokban van egy kis beállítás ikon a zöld sávban. Kattints rá!
2. Felül ki kell választani (CHOOSE ANOTHER ACTIVITY), hogy gyaloglás, azaz WALKING. Figyelem! Ha nem erre van beállítva, akkor nem fogja a sétaverseny figyelembe venni a megtett kilométereidet!
3. A WORKOUT SETTINGS alatt az AUTO PAUSE gombokat kapcsold be.
4. Az AUDIO COACH-ra kattintva beállíthatod, hogy beszéljen-e hozzád a mobil edződ, vagy sem. Javasoljuk, hogy inkább ne (felső 2 gombot áthúzni szürkére), mert jobban fogyasztja az aksit.
5. A számlálóknál ha valamelyiken hosszabban tartod a kezed, akkor ki tudod választani alul, hogy mely 4 elemet lássad a séta közben. Javaslat: felső a távolság legyen (DISTANCE), bal alsó az időtartam (DURATION), alsó középső a sebesség (SPEED) és a jobb alsó a kalória (CALORIES).
6. A térképen a kék kör jelzi az aktuális tartózkodási helyedet; a térképet össze, vagy széthúzva tudod kicsinyíteni, vagy nagyítani.
7. A térkép alatti menüsorban a HISTORY-ra kattintva fogod megtalálni a korábbi sétáid adatait.
8. A térkép alatti menüsorban a WORKOUT-ra kattintva fogod megtalálni az aktuális sétád adatait.

SÉTÁRA FEL! Természetesen a fentieket csak egyszer kell megcsinálni, utána már csak annyi a dolgod, hogy amikor elindulsz sétálni, akkor kattints az Endomondo alkalmazásod ikonjára. A zöld körben lévő nyílra kattintva minden séta alkalmával el kell indítani az alkalmazást, mely elkezd számolni. A séta végén a piros körben lévő kockára kell kattintani és nyomva tartva leállítani. Innentől nullázódik a számláló, de az eredmények rögzítve lesznek.

FONTOS TUDNIVALÓ: ha járműre szállsz séta közben, akkor állítsd le az addigi sétát és leszállás után indítsd újra az alkalmazást, mert a nem sétával megtett kilométereket sajnos nem tudjuk figyelembe venni és a sebességből látni fogjuk ám, ha valaki nem sétál 

UTOLSÓ LÉPÉS: ahhoz, hogy a SÉTAVERSENYÜNKBEN részt vegyél, csatlakoznod kell a kihívásunkhoz. A lenti linkre kattintva ezt megteheted.
Amikor előjön a kihívásunk oldala, akkor a szöveg melletti JOIN-ra kattintva tudsz csatlakozni a séta versenyhez, vagyis beneveztél  Innentől kezdve a verseny időtartama alatti séta km-ek itt számunkra is láthatóvá válnak, sőt a verseny állását is itt tudod majd nyomon követni! Hajrá!

Van még idő a startig, addig is tegyétek meg a fentieket és kezdjétek már most el a sétákat az alkalmazással, hogy mire indul a verseny már rutinosak és edzésben legyetek! 

https://www.endomondo.com/challenges/39635544